【冬季如何飲食】

不覺已入年末，冬季時節應該註意合理飲食大傢都清楚，但是冬季飲食應該註意什麼呢，特別是上瞭年紀的老人傢飲食又該有什麼樣的飲食要求呢，跟著我一起瞭解下吧。

粗細搭配

1、主食與副食通常我們所說的主食是指米、面、雜糧等，副食是指肉、蛋、菜等食物。主食和副食二者缺一不可。有人提倡多食肉少吃糧，這不符合養生之道。有人要減肥，隻吃主食，不吃副食，結果卻適得其反，多餘的淀粉在體內會分解成葡萄糖，並轉化為脂肪儲藏起來。有人覺得主食沒有營養，不吃正餐，飲食無常，零食不斷。這些都不符合飲食養生的要求。2、細糧與粗糧吃粗糧成瞭近年來的一種新時尚。很多人喜歡吃粗糧，認為它營養價值高、入口