【轉呼啦圈的好處和壞處】
文章分類:運動養生
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轉呼啦圈的優點1.可以用以瘦腰,也是腿部及手臂健美的好幫手。2. 擠壓針灸效果:給腹部和腰部像按摩和針灸似的擠壓作用。3.治療便秘:經常使用彈簧呼啦圈,使之在腰部纏繞,能起到刺激腸道,治療便秘的作用,有效的消除便秘所帶來的痛苦。
轉呼啦圈的好處和壞處介紹
轉呼啦圈的缺點1.呼拉圈是單純的腰部運動,運動量小,光靠這一運動來達到瘦身效果不太現實,並且,呼拉圈扭轉擺動的部位正好在胸腰椎交接處,脊椎過度扭擺或腹部壓力突然增加時,都有可能造成脊椎管內壓力的驟變,導致血管破裂。2.彈簧產生的圓心力雖然有比實際重量重3倍的運動效果,但是通過彈簧對腰部的按摩和轉動呼啦圈時大量的肢體運動,沒有有效合理的去燃燒體內脂肪,那麼