【產後媽媽吃什麼】
文章分類：養生膳食
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生完寶寶的當天，媽咪們往往是精疲力竭元氣大失。因此，產後坐月子對於恢復和調養新媽咪們的身體顯得尤為重要，有很多媽咪就是因為在月子中療養不當，以致後來落下瞭病根兒。良好的開端是成功的一半，月子的第一餐我們尤其要好好規劃。那麼，科學的產後第一餐我們應該吃些什麼呢？
產後第一餐吃什麼好
補充能量，促進消化的食物媽咪們在生產中耗費瞭大量體力與元氣，此時急需補充能量。紅糖水就是一個不錯的選擇，適量的紅糖水不僅可以補充媽咪體內的鐵質從而有效補充血容量，還能供給較高熱量，滿足媽咪們的能量供應。但在月子第一周之後，最好不要再食用紅糖水，改為其他營養豐富的食物；此外，新媽咪生產後往往比較虛弱，消化系統還未恢復正常，可以食用一些小米粥等，在幫助腸胃蠕動促進消化吸收
