【大雪節氣養生】

大雪節氣是進補的大好時節，但不要一味地補充有營養的食物，要根據地域、天氣吃不同的食物。大雪節氣適當攝入“白食”，如大白菜等，有冬補的食療功效。

大雪節氣養生

1、大白菜大雪節氣期間空氣特別幹燥，常吃大白菜能起到潤腸、護膚養顏的效果。在冬天，白菜是餐桌上最必不可少的蔬菜，民間素有“冬日白菜美如筍”、“百菜不如白菜”的說法。冬季幹燥寒冷的天氣容易對皮膚造成傷害，而白菜富含維生素C和、維生素E和其它多種營養素，可以起到很好的美顏和保健功效。2、大蔥大雪及緊隨其後的寒冷季節，吃大蔥有益養生。大蔥含有抵抗疾病作用的營養素。如：維持人體健康必需的維生素A、B6、C、K，葉酸和鐵。值得一提的是，大蔥含有的多酚類抗氧化物質，可以保護血管。3、雪藕雪藕是蓮藕的一種，因其“色白如