產後催奶的四大神助攻食材

母乳喂養是有眾多好處的，因為母乳含有豐富的免疫物質，可增強寶寶抵抗力，可以減少生病。但事與願違，有些新媽媽奶水不足，導致隻能讓寶寶喝奶粉。對於奶水不足的媽媽來說，產後吃什麼催奶呢?

花生

一、黑芝麻黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能。黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分。因此，產婦產後食用黑芝麻可以活動血液，促進人體代謝，及時產乳。二、花生花生除瞭可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、幹咳久咳病癥外，產後催乳是它最突出的作用。花生所含的鈣、鐵對兒童、孕婦和產婦非常有益。花生衣具有抗纖維蛋白溶解、增加血小板含量並改善其功能、加強毛細血管的收縮機能、改善凝血因子缺陷等作用，並含少量纖維素，具有良好