產後適量攝取鹽分 高鹽食物要避開

傳統觀念認為，新媽媽在月子裡不能吃鹽。可是這樣一來，很多新媽媽在月子裡吃的很多食物中都不放鹽，反而弄得產婦沒瞭胃口，食欲不振，營養缺乏，反而影響瞭產婦泌乳。其實，產後由於妊娠期的水分需要排出，所以在產後一周內會出現尿量增加和大量出汗的情況，這種情況下每天充足的飲水和食物中鹽分的補充顯得尤其重要。

食鹽

月子的鹽要怎麼吃鹽中含有的鈉離子對人體是非常重要的，它可以起到一些新陳代謝的作用。如果沒有鈉離子，人就會出現乏力氣短沒勁這些癥狀。產婦坐月子期間每天需鹽量約為6克，正常量的鹽攝入人體後會通過消化道全部吸收，不會給人體帶來損害。月子控制高鹽攝入產婦坐月子期間吃得過咸，就會讓一些代謝的物質到乳汁裡邊，而影響小孩的腎臟發育，同時也會影響小孩的皮膚，容易起一些皮炎皮疹等等。所以產婦在坐月子，甚至