月子要做好瞭解月子餐宜忌很重要

對於產婦來說，最大的問題一是卸貨生娃緊接著就是做好月子瞭。國內對坐月子尤其看重，不光是補充產婦的營養，還有一個目的是為瞭下奶好喂飽剛剛出生到世界上隻能喝奶的小娃。盲目按照老觀念來吃吃吃已經OUT瞭，來學一學科學的月子餐怎麼吃。

月子餐

月子餐的“宜”與“忌”產後宜多喝湯對。產後應多補充水分。不過，新媽媽大多乳腺管還未完全通暢，不要太急著喝催奶的湯，不然在產後前兩三天的漲奶期可能會痛得你直想哭的。你可以喝一點蛋湯、魚湯等較為清淡的湯，湯不要過咸。提醒：油湯最好要少喝，湯中的油多瞭，奶水中的脂肪量也會增加，新生兒的消化功能還不完備，奶中過多的脂肪有可能會使寶寶拉肚子。產後不能喝水錯。多喝水，是加強排毒一定要做到的功課，人體所有的生化反應都必須溶