註意！冬季養生進補這些禁區別“闖”

冬季養生進補需警惕!不吃什麼都可以補的。我們應該先瞭解自己該不該補，屬於何種體質，屬於何臟何腑有虛。然後再對癥進補才能達到真正的效果。

冬季如何進補

一、戒亂進補首先，應該瞭解自己該不該補，屬於何種體質，屬於何臟何腑有虛。一般而言，中年人以補益脾胃為主，老年人以補益腎氣為主。但具體到個人，又有氣虛、血虛、陰虛、陽虛、氣血陰陽共虛等不同，要認真分析，最好在有經驗的醫生指導下判定。這樣，才能有的放矢，不犯虛虛實實之戒。二、戒惟補藥而補對於想健身長壽者來說，光靠補藥不是好辦法。還要註意適當的運動鍛煉、飲食調整、多用大腦(做腦操)、避邪就靜等，才能達到真正意義上的養生三、補而戒偏中醫認為，氣與血、陰與陽雖然是互相對立的兩個方面，但是又互為生長。冬令進補時也要註意兼顧氣血陰陽，不可一味偏補