冬日暖身粥 功效不一般

食療是治療疾病的方法之一，養生粥就是其中一方，冬日裡喝上一碗熱粥，無疑能讓人從嘴裡暖到全身。

白蘿卜粥

1.米仁蓮子百合粥 材料：米仁50克，蓮子30克(去心)，百合20克，粳米60克，紅糖少許。 做法：先將米仁、蓮子、百合洗凈，加少許水煮開，再加入粳米，小火煮至稠，再加入少許紅糖調味。 養生功效：滋陰補虛、健胃止瀉。 2.白蘿卜粥 材料：白蘿卜1個，粳米100克，紅糖或鹽和味精少許。 做法：先將白蘿卜洗凈切片，加水煮30分鐘左右，再加洗凈的粳米用旺火燒開，再用小火煮至稠，用紅糖或鹽和味精調味。 養生功效：開膈順氣、健脾化痰。 3.雪梨生地粥 材料：雪梨2個，生地15克，粳米100克。 做法：先將生地加少許水一起煮，熬出生地汁後，將渣去除，再將雪梨洗凈切片，和生地汁一起煮，最後加入洗凈的粳米小火熬至稠。