美容養顏粥喝起 簡簡單單變漂亮

愛美的女士最愛把自己打扮的美美的，但是愛美光是從外打扮是不夠的，還要由內而外的調理才能擁有細膩而美麗的皮膚，這樣才能由內而外的美麗。

燕麥粥

1、燕麥粥 蒸麥50克同適量水煮成粥。可供早晚餐食用。 燕麥又叫油麥、裸燕麥，性味甘平，是一種高蛋白食品，其補虛健脾營養價值很高。常食此粥，對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。 2、脊肉粥 取脊肉50克洗凈切小塊，用少許油炒後與粳米50克、適量水同煮成粥，加食鹽少許調味，早晚空腹食用。 《隨息成飲食譜》載，豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，利二便，止消渴，起洭羸。豬脊肉的特點是色白面嫩，含有豐富的維生素C、B1、B2等多種具有美容作用的營養成分。 本粥除體虛面色不悅之人食外，平素健康之人常喝此粥，有防皺除皺的作用。 3、胡桃粥 取胡桃5個取仁