陸遊都喝的枸杞粥 你要不要來一碗

“世人個個學長年，不悟長年在目前。我得宛丘平易法，隻將食粥致神仙。”這是南宋著名詩人陸遊《食粥》的詩句，也是他的養生心得。正是他這套堅持每天喝粥的養生經，助他高壽85歲。

枸杞粥

粥既能適口，又易消化，既有生津益氣之功，又無滯氣生痰之弊。李時珍在《本草綱目》中說得更為具體：“糯米、秫米、黍米粥，甘溫無毒，能益氣，治脾胃虛寒泄利吐逆等癥；粳米、秈米、粟米、粱米粥，甘溫無毒，能益氣，利小便，止煩渴，養脾胃。”老年人因為新陳代謝逐漸緩慢下來，生理機能漸形衰退，很多食物消化起來較困難，食粥確實是不錯的選擇。 陸遊在60歲左右時，因肝腎功能欠佳，且眼睛昏花，大夫建議他多吃些枸杞，為此他又作詩“雪霽茅堂鐘馨清，晨齋枸杞一杯羹。” 枸杞子性味甘、平，具有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳之功效，有中藥“