【孕婦飲食 孕期營養美食全攻略】
文章分類：養生膳食
你也會想看的：老健忘怎麼辦？四個方法幫你改善
孕期的飲食營養，不僅影響到胎兒的正常發育，也關系到出生後嬰幼兒的體質和智力。因此，科學地調配妊娠各時期的飲食營養，對優孕、優生有著十分重要的意義。孕期的飲食應根據其特殊的營養特點進行安排。孕期要如何吃，才能保證口味好的同時兼備孕期營養的全面呢？
孕早期要保證足夠的營養攝入
在孕早期少食多餐以及怎麼幫助孕媽咪打開胃口，是應對早孕反應非常有效的辦法
1.在口味上選取自己比較喜歡的食物，並減少每次進食的量，少食多餐。
2.盡可能多地變換就餐環境，這樣能激發食欲。
3.早孕期食欲大多不佳，可以選擇一些酸性的食物。
孕婦飲食 孕期營養美食全攻略
4.如果孕吐嚴重，還可以自制糖薑片，自己制作可以保證沒有防腐劑，又有止吐的作用。
5.葉酸是胎寶寶發育初期非常重要的一種營養元素，孕媽咪在孕前三個月就應該開始服用葉酸片。
