三款好色粥吃出好氣色
文章分類:養生膳食
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好色粥顧名思義當然是可以吃出好氣色的養生粥品。通過食補的方式,改善血液循環,讓面色紅潤有光澤,白白嫩嫩的臉龐,讓你理直氣壯做女神。那麼好色粥有哪些,怎麼做?趕快來學學吧。
紅豆蓮子粥
好色粥之紅豆蓮子粥食材:紅豆50克、蓮子20克、粳米100克。做法:紅豆、蓮子洗凈後用清水提前浸泡4小時;隨後加足量水大火煮沸後轉小火熬煮;待所有食材軟爛後加冰糖調味即成。功效:利水消腫、補腎健脾,經常食用可以滋補腎臟,紅潤肌膚。好色粥之百合杏仁粥食材:鮮百合100、杏仁20克、粳米100克。做法:粳米洗凈浸泡半小時;杏仁去掉外皮、杏仁尖,打碎後連同鮮百合、粳米一同熬煮;最後加入冰糖調味即成。功效:調經活血、潤肺排毒,常食用可以是肌膚光滑細膩、白皙有光澤。好色粥之南瓜小米粥食材:南瓜200小米150克、糯米100克。做法:南瓜洗