【早上喝牛奶好還是晚上喝牛奶好】

近來，小編身邊總有人在問，牛奶是早上喝好還是晚上喝好？對於這個問題，小編為此專門去收集瞭一堆資料，結果發現各有各的說法。那麼我們喝牛奶到底是早上好還是晚上好？牛奶什麼時候喝好？牛奶到底是在早上喝好還是晚上喝好，各種答案都有。其實最合理的答案是——隻要在你身體可以接受的范圍內都好。從提高早餐質量的角度來說，早上喝牛奶對於某些人來說確實有一定好處，因為不少人的早餐隻有粥、面包等高碳水化合物的食物，而這部分人如果早上喝一杯牛奶，能夠很好地補充蛋白質、維生素和鈣等多種營養素。不過早上不宜空腹喝牛奶，因為牛奶有催眠鎮靜的作用，容易使人昏昏欲睡。

但這並不意味著早上喝一定比中午或晚上好。如果早餐有瘦肉、雞蛋、豆制品等富含優質蛋白的食物，也完全可以不喝牛奶。晚上喝牛奶也很有益處，