冬季防寒保暖大戰即將打響 小編送你六條實用貼！

文章分類：中醫養生
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秋風瑟瑟陣陣涼，冬天也不遠瞭，一場養生防寒保暖大戰即將打響！小編送給大傢一組攻略備戰貼，在寒冷的冬季，讓你可以笑對寒風。

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防寒保暖

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一、補充富含鈣和鐵的食物人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。如鈣在人體內含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性；血液中缺鐵是導致缺鐵性貧血的重要原因，常表現為產熱量少、體溫低等。因此，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的禦寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦

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