想要科學冬泳 你要避免這16個誤區
文章分類：中醫養生
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冬泳雖好，但如不能科學合理地鍛煉，就很可能發生傷害事故，因此如何科學冬泳至關重要。
冬泳
冬泳者下水前應充分做好準備活動，一般為3-5分鐘。冬泳上岸後要立即用毛巾擦幹皮膚，下身、腳趾縫處也要檫幹凈，防止皮炎的發生。有條件的要用冷水沖澡，切不可立即用熱水浸泡，這樣會加重心臟的負擔，易造成腦缺氧，產生頭暈、惡心等癥狀。擦幹身休，穿好衣服，同時進行適當的運動促進復溫。冬泳的時間以中午遊泳最為合適。此時日光充足，氣溫相對偏高，而早晨的水溫是一天中最低的。夜間冬泳光照不足，易發生事故。當水溫與氣溫在10度以上時，采用重復下水的方法可以取得較好的鍛煉效果，例
