8個秋冬季養生小常識 學會養生保健少生病

文章分類：中醫養生
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秋冬季是人抵抗力最差的季節，學會養生保健是少生病的關鍵。那麼秋冬季如何養生呢？下面為您介紹秋冬季養生的8個小常識，做到這些要點就能平安度過秋冬季！

秋冬季養生8個小常識 學會養生保健少生病

秋冬養生多喝水

秋冬季養生8個小常識 學會養生保健少生病

1、養陰註意多喝水幹燥的秋冬季每天通過皮膚蒸發的水分在600毫升以上，因此補水必不可少。正確的飲水量要根據個人每天的日常活動量進行調節，正常情況下，每天至少飲用1.5~2L水。每次的飲水量控制在1~2杯。2、穿衣註意保暖選擇冬裝的首要標準就是保暖。在眾多的衣料中，羊毛、氯綸、腈綸、蠶絲、醋脂粘膠棉保暖性最

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