秋季失眠煩惱多 3個中醫食療方讓你安心入睡

文章分類：中醫養生
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幹燥少雨的秋天氣候最容易讓人產生煩躁抑鬱的心理波動，再加上各種壓力的幹擾，秋季失眠就成瞭很多人的大煩惱。千萬不要以為失眠就是簡單的睡不好，它造成的後果除瞭常見的精神不濟之外，還會出現各種免疫疾病以及皮膚病等等。不妨跟著中醫專傢，學學如何緩解失眠。

秋季失眠煩惱多 3個中醫食療方讓你安心入睡

失眠

中醫：別小看失眠

專傢認為，失眠大多因為心理因素造成，工作壓力大、焦慮是造成失眠的重要因素。而秋季常見的失眠涉及心、肝、脾的功能，失眠總歸是心神不寧，心神不寧是因為脾虛引起的肝血虧虛，心脾兩虛是失眠的主因。中醫提醒，不要小看失眠，對於失眠，說白瞭就是吃不好，睡不好，直接損害的就是免疫功能，之後還會引發諸多病癥

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