跑步減肥有什麼技巧
文章分類：生活養生
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許多人都喜歡運動來減肥，這是一種既健康又有效的減肥方法。那麼，跑步減肥有什麼技巧？ 
跑步減肥有什麼技巧 1.腳尖著地 我們在電視上看到的田徑運動員都是腳尖著地，為什麼?腳尖著地可以保住我們保存更多體力;同時，腳尖著地可以較少對關節和骨骼的影響，而腳跟落地的跑步方式會使背部和膝蓋疼痛。 2.不要跨大步 有不少朋友認為跑步時，步伐跨的越大，減肚子效果越好，其實恰恰相反，小幅度的步伐才更能燃燒脂肪。跑步時，身體微微想前傾，當你感覺自己似乎要向前倒時，跨出一步趕上自己，就是跑步時最恰當的步。肚子上的贅肉怎麼減才最快呢?欲速則不達，所以以後的跑步中，別再跨大步咯。 3.多練習小跑 小步伐跑步意味著更少的傷害，更高的效率。小跑可以讓腳踝、膝蓋關節和臀部協調運動起來
跑步減肥有什麼技巧 1.腳尖著地 我們在電視上看到的田徑運動員都是腳尖著地，為什麼?腳尖著地可以保住我們保存更多體力;同時，腳尖著地可以較少對關節和骨骼的影響，而腳跟落地的跑步方式會使背部和膝蓋疼痛。 2.不要跨大步 有不少朋友認為跑步時，步伐跨的越大，減肚子效果越好，其實恰恰相反，小幅度的步伐才更能燃燒脂肪。跑步時，身體微微想前傾，當你感覺自己似乎要向前倒時，跨出一步趕上自己，就是跑步時最恰當的步。肚子上的贅肉怎麼減才最快呢?欲速則不達，所以以後的跑步中，別再跨大步咯。 3.多練習小跑 小步伐跑步意味著更少的傷害，更高的效率。小跑可以讓腳踝、膝蓋關節和臀部協調運動起來
