秋分時節貴在補血滋陰 兩款養生粥讓你滿“血”歸來

9月22日，我們迎來今年的秋分節氣。秋分時節，應積極有效滋陰潤燥。北方氣候日漸幹燥，氣血損耗大，防病養生的一個重點是補血滋陰。陰虛體質者更應註意，自己雖然氣血不足，卻表現為面色潮紅。如果面部常有燥熱感，舌少苔，口幹咽燥，手足心潮熱。這更證明是陰虛之癥，需要補血滋陰。

秋分養生

補血滋陰別走入誤區

說到如何補血滋陰，很多人喜歡吃大量補鐵食物，認為吃得越多功效就越大。殊不知，這是不科學的。一旦一次過量的攝入鐵，輕微者會頭暈惡心、腹瀉休克，嚴重者甚至會昏迷死亡。補鐵應該循序而補，遵循“小量、長期”的原則。此外，不少人誤以為在吃瞭補血食物後喝一杯牛奶，效果更好，而實際上，牛奶如果與補鐵