冬季女性養生食譜有哪些？
文章分類：中醫養生
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冬季天氣比較寒冷，因此養生是必不可少的，特別是女性，因為冬季是女性養生的最佳季節。中醫專傢認為，冬天進補的話有調和氣血、疏通經絡、平和陰陽的關系。在這個寒冷的季節中，食補是最好的選擇，通過食補可以改善女性的營養狀況，從而有效的增加身體免疫力，其作用更大於補藥。冬季養生菜有哪些？<
菜花
在冬季進補的時候，應該時刻註意順應自然，把養陽放在第一位，以滋補身體為主。根據中醫“虛則補之，寒則溫之”的原則，在膳食中應多吃溫性、熱性、特別是溫補腎陽的食物進行調理，以提高機體的耐寒能力。據專傢介紹，在冬季食補的時候，應該選擇含有維生素、蛋白質以及利於消化的食物。在選擇食物的時候，可以選擇豌豆、小麥、玉米、粳米等豆谷類；黃花菜、蘿卜、大蒜、韭菜等蔬菜；牛羊肉、狗肉、帶魚、鰱魚等魚類；桂圓、菠蘿、橘子等水果。
