秋季晝夜溫差大 祛暑清熱是關鍵

入秋不久，晝夜溫差變得比較大，夜晚和早上已經非常涼爽，但是中午還依然烈日炎炎。前天是“白露”節氣。在二十四節氣中，這屬於秋天的第三個節氣。這一天，我們似乎感覺到瞭明顯的秋意。那麼秋季應該如何養生呢？

祛暑清熱的食物

在飲食上應堅持祛暑清熱

醫學專傢認為，秋季燥氣上升，易傷津液，因此，在飲食上應以滋陰潤肺為宜，可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。另外，多吃豆類等食物，少吃油膩厚味之物。雖然已經入秋，但是近期白天的天氣還依舊炎熱，我們可以通過多吃蔬菜、水果來降暑祛熱，還可以及時補充體內維生素和礦物質，中和體內多餘的酸性代謝產物，起到清火解毒的作用。蔬菜的選擇上，應選擇新鮮汁多的，如：黃瓜、冬瓜、芹菜等。水果應食用養陰生津的，如：葡萄、梨、