從飲食到著裝 讓夏季養生更在行

從中醫理論上講，夏季屬火，心也屬火，夏季的炎熱氣氛易擾亂心神，易使心火上炎，心火旺就易出現煩躁不安、心神不寧，並影響到睡眠。所以，夏季養生極為重要。

夏季飲食

夏季養生—飲食篇暑天細菌、病毒肆虐，因此飲食衛生特別重要，需要養成良好的飲食衛生和個人衛生習慣，膳食最好現做現吃;生吃瓜果要清洗消毒;做涼菜時，可以放進蒜泥和醋，既能調味又可殺菌。夏季養生—著裝篇不少人認為穿白色衣服度夏最好不過，其實不然，穿紅色反而更好，因為紅色可見光波最長，可以大量吸收日光中的紫外線，保護皮膚不受傷害，防止皮膚老化甚至癌變，而其他顏色(包括白色)的此種功效較弱。至於面料，當以混紡的T恤衫