美容瘦身兩不誤 紅豆山藥養顏粥

白白的山藥紅紅的赤豆，綿綿密密的熱粥，溫暖瞭身體也溫暖瞭自己。紅豆益氣補血、山藥養血通經。在清涼的早上來一碗紅豆山藥粥，吃飽肚子的同時也讓美容與瘦身兼得。

紅豆山藥粥

紅豆山藥粥的做法準備食材山藥100克、紅豆50克、薏米50克、冰糖10克。分步做法1.山藥去皮洗凈切成小塊。2.紅豆、薏仁洗凈浸泡3小時。3.鍋中加山藥、薏仁大火煮沸後轉小火熬煮15分鐘。4.紅豆單獨煮沸後小火慢煮30分鐘。5.將煮爛的紅豆加入到山藥薏米中。6.再次煮沸後轉小火繼續熬煮15分鐘。7.加入冰糖攪勻，燜煮10分即可。飲食小貼士紅豆易煮爛的小妙招，將紅豆放入冷凍室2小時後，再拿出來煮就很容易爛瞭。在煮紅豆時加堿可以讓紅豆爛的更快，但是這樣會破快紅豆中的維生素B2.飲食功效紅豆利水解毒，是消腫的好幫手。此外紅豆還能