減肥早餐有多重要？高效燃脂從“頭”做起

早上是一天的“頭”，所以就有“一天之計在於晨”的說法，減肥也如此。從第一頓開始就挑好減肥餐，自然看出你有多重視減肥這件事啦！

減肥早餐應該怎麼吃？

減肥早餐應該怎麼吃1. 早餐最好吃暖的東西，流食比較好。對於減肥中的MM們更是適合流食，既營養又飽腹。2.早餐不宜冷吃，對腸胃不好，更不利於消化吸收。3.不能空腹喝牛奶，對於腸胃功能影響很大，如果長期喝的話很容易患高血壓和冠心病。4.面包選全麥的，很多人吃早餐都會選擇面包，無論是否減肥中的人士，都應該選擇全麥面包。因為麥麩中含有大量的B族維生素還有纖維素。吃減肥早餐的最佳時間早餐最佳時間7至8點，醫學專傢指出，人在睡眠時，絕大部分器官都得到瞭充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到早晨才漸漸進入休息狀態。