太極拳健身練習的三調你需要知道

文章分類：運動養生
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太極拳鍛煉主要是以意導氣、以氣運身,通過“調心”、“調身”、“調息”內外兼修,從而達到健身養生的功效：

太極拳的健身練習

　　1 、練意“調心”改善神經系統功能

　　緊張、繁忙、快節奏的現代都市生活，給人們帶來精神緊張、情緒煩躁、思維紊亂等負面效應。大腦思考過度，會使大腦皮層長時間處於興奮狀態，腦神經的抑制過程減弱，使大腦容易疲勞。而正常人的一切活動都是在神經系統的控制下進行的，各器官功能的過度活動、身體內外環境的非統一協調,都會有損於大腦皮質的調節作用。　　太極拳鍛煉時要求：“洗心滌慮”、 “去其妄念” 、“平心靜氣”、 “身心放松”、 “

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