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纖細太極的時候要註意 選擇環境很重要
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太極拳練習講究靜,就是要安靜。對於老年人來說有著強身健體,活絡疏經等效果。但是練習太極拳還是有很多的註意事項的。一起瞭解一下。
練習太極拳的註意事項
練習太極拳有哪些註意
一是鍛煉時間。 清晨的空氣清潔度相對差些,因此鍛煉的最佳時間是日出之後,練拳前最好能排空大小便,喝一點豆漿、牛奶之類的飲料,吃幾片餅幹或其他小點心,但千萬不要吃飽。(對老年人來說上午10點鐘左右較為適宜) 二是鍛煉場所。 不宜在煤煙彌漫、空氣污濁的庭院裡進行健身鍛煉,應選擇向陽、避風的地方進行鍛
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