太極拳讓你的生理和精神得到雙豐收

文章分類：運動養生
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說到太極拳的好處那就太多瞭，眾所周知太極拳是一種武術項目，也是體育運動和健身項目;輕松柔和，圓活自然的動作特點會給身體帶來很多效益。那麼我們就來對太極拳的生理和精神效益做一下簡單的介紹，一起來看看吧。

太極拳的好處

　　練習太極讓你生理和精神雙重受益

　　(一)生理效益：

　　太極拳結合瞭傳統導引、吐納的方法，著重練身、練氣、練意三者之間的緊密調協。練習時一方面可鍛鍊肌肉，舒筋活絡;另一方面又能透過呼吸與動作間的相互配合，對內臟加以按摩鍛鍊，達到強身健體的作用。　　好處一：增加神經系統的

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