為什麼打太極拳會膝蓋痛 應該如何避免呢
文章分類：運動養生
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太極拳是一種很好的健身方式。打太極拳時要求渾身上下、內外做到一動無有不動，顯然練太極拳對平時鍛煉不充分或不很平衡的各個關節和肌肉群均有很好的鍛煉。但是打太極拳時腿是半蹲彎曲的，這對膝蓋等下肢各個關節的壓力就比平時要大的多。特別是鍛煉初期，有些人有時會出現膝蓋疼痛的現象。
打太極拳膝蓋痛
膝部疼痛原因很多，一是上面提到的原因，還有膝部本身過去可能受過傷,突然加大運動量後不適應，一遇陰天下雨也可能犯病，另外，鍛煉前未做好熱身準備活動、架式(長時間)太低膝部長時間經受較大的扭力，跳躍和震腳不當等也是誘因。 解決的辦法是： 1、走架之前充分做好各個關節的準備活動。 2、練拳之後對各個部位進行放松恢復。 3、註意腳
