太極拳對老年人有三大健身作用

武當太極拳是一種內外兼修，動靜結合的拳術，是我國特有的練身武術之一。武當太極拳的特點是松、靜、柔、深。那麼太極拳對老年人有三大健身作用是什麼？

太極拳對老年人有三大健身作用

　　太極拳對老年人有三大健身作用

　　一、增強抵抗能力　　人體健康，首先需要抵抗力和免疫力。人生存於自然界會遇到形形色色的不利於健康物質的侵襲，比如：冬季的寒流，夏季的熱浪，體弱者遇冷感冒，遇熱中暑，人到老年抵抗力更弱。但如果能堅持太極拳鍛煉，那輕靈、柔和、連貫的各勢的動作可以使身體的各部位得到充分的鍛煉；深長的腹式呼吸，“氣沉丹田”的運作，可加強膈肌運動，促進心、肺、腸、胃等內臟器官的機能活動；以及用意不用力的意念引導，能使人精神集中，不起雜念，能使中樞神經