【如何練習瑜伽】
文章分類：運動養生
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練習瑜伽首先是心情的調整。不停在把紛亂的思想拉回到關註我們的一呼一吸上，在深長的呼吸裡心情自然的放松，整個身體也自然的放松下來。細細品味身心放松的每一個細節，細細品味平靜之心的喜悅。
瑜伽
瑜伽是自然的身心調理方法，是自然的健康生活習慣。瑜伽倡導與大自然界交流，盡情吸吮自然界給我們的能量，輕松地排出體內的毒素，讓生命充分地與自然界融合，這是其他運動方式所無法比擬的。輕輕地伸展我們的雙臂，想像著帶動身體向藍藍的天空中無限地伸去，想像著我們的雙手撫摸著聖潔的白雲；慢慢地雙臂帶動著身體向左側彎，向右側彎，就像湖邊隨風搖擺的楊柳樹；輕輕轉動脖頸，想像著整個大腦隨著太陽一起慢慢地旋轉；慢慢地雙臂向前向下，帶動上半身向下彎去，讓整個背部像土壤吸收陽光，溫暖起來，積聚能量……當我們的身心和大自然對話交流的時候，我們
