【練習哈達瑜伽的方法】
文章分類：運動養生
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瑜伽的練習是有正確的和錯誤的之分的，而且往往是很小的區別卻會造成很不同的結果。嘗試打破先入為主的練習概念。完全地讀或聽正確的指導是很重要的。通常人們很容易的聽一半便去匆匆地做瞭，並且感覺下面的一半自己已經知道怎麼去做瞭，然後就按自己不完全或是錯誤的觀念去努力瞭。
瑜伽
規律的練習。即使你隻有一點時間隻可以做很少的練習，但你也要去做幾個你知道的練習，並且在你的范圍內做到最好。如果你很緊張，僵硬，你可以做一些伸展的練習，如果感覺腹部松弛，那就做一些加強的練習等等。將瑜伽的練習融入日常的生活，就像睡覺，吃飯一樣。為瞭你真正的健康的生命前景花一些時間和精力來這樣做是很值得的。從不著急。每一個體式起始時都是慢慢的，用10-15妙來進入體式然後開始保持，這將會給你的練習額外的好處和效果。在你自己的極限
