【男士怎樣練瑜伽】
文章分類：運動養生
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強健胸膛是陽光型男必備的條件，這就需要增加鍛煉來達到強健胸肌的作用。今天小編為各位男士準備瞭一套健身瑜伽動作，幫你鍛煉肌肉、強健胸膛，讓你展現十足Man Power！
瑜伽
1、金字塔式從俯臥撐姿勢開始，腳跟貼地，臀部上抬，低頭，身體成金字塔式，調整呼吸。2、雙角式直立，兩腳並攏，雙手在背後下方十指交錯，向前彎腰，頭部靠近腿部，手臂由後背下方盡量往前、往上伸展，保持姿勢，調整呼吸。3、側伸展式直立，兩腳分開，右腿屈膝成弓步，身體向右側彎，右手掌心貼地，左手沿頭部向上伸展。復位，反方向重復。4、蛇式俯臥，腳背貼地，雙手放在胸部兩側，指尖向前，伸直雙臂，頭部後仰，盡量伸展頸部和脊柱，大腿貼地。5、承接動作4雙手前臂貼地，左小腿抬起，腳趾向前，左
