【瑜伽的好處】

生活壓力大，使很多人動不動就覺得很疲勞。身心疲勞不益於健康，那麼如何抗疲勞呢？下面小編先給你解釋疲勞的癥狀，再教你抗疲勞的方法。

疲勞

要警惕這些過度疲勞的征兆

性能力下降。中年人過早地出現腰酸腿痛、性欲減退或男子陽痿、女子過早閉經，都是身體衰退的第一信號。記憶力減退。開始忘記熟人的名字，心算能力也越來越差。肩部與頸部強直性發麻、肝功能異常，有高血壓、糖尿病病史，心電圖不正常。情緒波動大。 做事經常後悔，易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。睡眠質量差。睡覺時間越來越短，醒來也感到不解乏，並很容易因為疲勞和苦悶失眠，註意力不集中，集中精力的能力越來越差。

多做瑜伽有助提神

招式1：單鼻孔呼吸法下午，當春困向你襲來時，做單鼻孔呼吸法。方法：1)把右手食指和中指放在額上。2)用