你知道嗎 孕期練習瑜伽有助順產
文章分類:運動養生
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懷孕的時候做一些適當的運動是對寶寶還有媽媽都是很有好處的,但是我們不能做太過於激烈的鍛煉,所以瑜伽是最適合準媽媽們練習的一種運動瞭,練習瑜伽不僅有利於胎兒的順產,還能幫助準媽媽們快速的恢復身材。

孕婦
孕婦練習瑜伽可以增加平衡感,提高我們臀部,腹部還有腿部肌肉的柔韌度,這是非常有利於寶寶出生的。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體,加速血液循環,還能夠很好地控制呼吸。此外,針對腹部練習的瑜伽可以幫助產後重塑身材。孕婦可以練習不同的瑜伽姿勢,但必須以個人的需要和舒適度為準。


