瑜伽減肥 讓你曲線完美無瑕！

要享瘦，就要付出努力，不運動，怎麼享受別人羨慕的眼光，所以要瘦，就得運動。今天小編來介紹幾個簡單的瑜伽運動減肥方法，在傢就可以做呢。

瑜伽

首先，紮好馬步，雙手伸直合十，向下蹲，然後站立，然後下蹲，重復循環十次。這個動作，可以很好的鍛煉臀部，瘦臀、翹臀。第二，側馬步，身體站直，然後一隻手叉腰，一條腿邁出，用另一隻手去觸碰邁出那條腿的腳尖。重復十次，然後換腿。這個動作可以瘦大小腿，以及手臂。第三，起飛式訓練，趴在瑜伽墊上，四肢向上揚，做一個飛起的姿勢。這個動作最好的受益部位就是肚子，因為在上揚的過程中，肚子是受到壓迫的，可以很好的使肚子動起來，從而松散腹部的贅肉。四肢也是得到瞭充分的運動鍛煉，特別是大小腿，一定要用力抬起，這樣效果才好呢。第四，睡在瑜伽墊上，然後一條腿抬起，一條腿彎曲，上半身整