減肥操是有氧運動還是無氧運動

減肥操總是很多人用來減肥瘦身或者是健美的重要手段和方法，由於健美操操作簡單，效果也好，深受大傢歡迎。但是，很多熱衷於有氧運動的人則想知道減肥操是有氧運動嗎。

減肥操

無氧運動是指肌肉在“缺氧”的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時間也慢。無氧運動的最大特征是：運動時氧氣的攝取量非常低。由於速度過快及爆發力過猛，人體內的糖分來不及經過氧氣分解，而不得不依靠“無氧供能”。常見的無氧跳高、跳遠、拔河、肌力訓練等。 無氧運動，一般都是通過做一些舉重鍛煉訓練肌肉。在此過程中，在肌肉中儲存的碳水化合物被分解掉瞭，因為人體要通過消耗碳水化合物來給身體提供能量，一旦體內儲存的碳水化合物被分解完瞭，身體的脂肪就會開始消耗。如果你堅持無氧運動一段時