很多人選擇用啞鈴來鍛煉健身，習慣健身的人傢裡一般都會有幾個啞鈴，方便隨時健身鍛煉，那麼用啞鈴應該怎樣鍛煉呢?要鍛煉就要堅持，一定要有鍛煉計劃，不能兩天打魚三天曬網。下面就給大傢推薦一個啞鈴健身計劃，看看在一周實踐中如何利用啞鈴來鍛煉身體。
根據上面的健身計劃表，可以清楚自己一周內每天應該怎樣鍛煉，鍛煉那個部位，鍛煉的方法是什麼，這些動作都是利用啞鈴的方法。可以幫助你在一周之內通過啞鈴快速的鍛煉到身體的各個部位。
