健身球塑造你的完美身材

　　健身球是一項十分受人青睞的運動，減肥瘦身的效果極佳。學做健身球操，重新擁有苗條身材。那麼要如何做好健身球運動呢?下面一起來看看吧。

　　1、健身球減肥操一

　　作用：瘦腿，瘦臀

　　做法：雙手伸直支撐地面，雙腿並攏;讓背部充分伸展，將一條腿抬至盡可能高的位置，然後放下來，換另一側重復動作。