【念好五字經 壽比南山】

常言道：“健康即財富，長壽是幸福。”健康長壽的秘訣和訣竅是什麼?古往今來人們都在潛心地尋求，佛、道、儒、醫、武術諸傢，都有長談短論。幾千年來，人們在養生之道的實踐經驗中，凝煉出來的長壽秘訣和訣竅，筆者認為，不外乎就是“靜、動、樂、和、聊”五個字。隻要“念”好這“五字經”，活過耄耋之年並非天方夜譚。不信?請你試試!

靜指心靜。內心的平靜，是心靈深處的恬然安逸、舒適和自在。心靜並非什麼都不想，而是“不思聲色，不思勝負，不思得失，不思榮辱，心無煩惱，形無勞倦”的一種精神境界。大幹世界，色彩繽紛，光怪陸離，充滿瞭金錢、地位、名利和美色等使人心動神馳的誘惑。在充滿誘惑的塵世紛擾下，要做到“恬然不動其心”，不為權利所爭，不為名利所誘，不為金錢所累，不為“燈紅酒綠”所吸引。有瞭如此淡泊的心態，緊張、焦慮、憤怒、嫉妒、憎恨等負性情緒就會遠離你，就能始終保持心境的安靜。心靜神安，體內氣血運行自然平和，機體因而調節正常，健康長壽也就寓於其中瞭。

動“動一動，病難碰；懶一懶，疾病纏。