室內有氧運動健身器材 讓你苗條由健康

　　整天在辦公室工作?整天在傢當個傢庭主婦?身體發胖瞭，不似從前的苗條瞭?那就來做點室內有氧運動感吧。接著，就由老宗醫為大傢介紹一下功效較好的室內有氧運動健身器材，適合沒有戶外條件的一類人士。

　　1、跑步機。戶外跑步會受環境限制，選擇跑步機也挺好，首先要在保證平衡的前提下才放開扶手，選擇一定坡度的跑步機能提高減肥效果。在跑步機上使用間隔法鍛煉，即可以用高速鍛煉一會，轉而至較低速度循環練習。

　　2、健身球。健身球適合所有的人進行鍛煉，它的健身效果良好，特別是對脊柱和骨盆的鍛煉。鍛煉時相對安全，不容易出現損傷。健身球可以提高人的柔韌、力量、平衡、姿態美感、心肺功能。球操動作幫助你鍛煉全身肌肉，其中腰、腹部的瘦身效果最顯著。健身球現在愈來愈受到廣大的女士的歡迎。