登山的幾大註意

閑暇時間，總想邀幾個好友去登山，去體驗下大自然的生活。登山具有怡神健身之功用，山中林壑清幽，景色優美，那麼怎樣才能使攀登更加輕松容易？又需要做些什麼準備呢？下面就跟著小編一起來看下登山必備十大法則。

　　1、登山前應先檢查身體。尤其是中、老年人，慢性病患者，要做全面身體檢查，以免發生意外。　　2、事先瞭解好登山路線，計劃好休息和進餐地點，最好有熟人帶路，防止盲目地在山中亂闖。　　3、對山上的氣候特點應有所瞭解，爭取在登山前得到可靠的天氣預報。帶好衣物早晚禦寒，防止感冒。　　4、休息時不要坐在潮濕的地上和風口處，出汗時可稍松衣領，不要脫衣摘帽，以防傷風受寒。　　5、在登山之前做一些熱身運動是很必要的，登山時思想要沉著，動作要緩慢。尤其是老年人和體弱的人更要註意這一點，走半小時就休息10分鐘，避免過度疲勞