登山的好處和註意事項

登山是一種健康的戶外運動，很多人都喜歡在周末約上幾個好友一起去登山，不僅能夠鍛煉身體還能夠沿途欣賞山上的景色，利心又利身。很多老年人也喜歡登山，因為登山對骨骼和四肢都有很好的作用。下面就一起來看看登山有哪些好處。

　　【登山的好處】　　1、治療近視。　　登山可以瞭望遠處，目光所及更遠，而治療近視的最簡單的方法就是極力的眺望遠方，讓眼部的肌肉放松。在登山的過程中，眼跳山上的景色，不光能開闊身心還能治療近視。近視的朋友們趕緊登山去吧！　　2、增加肺活量　　山中的植被是很豐富的，行走在山間林中，能夠呼吸道更新鮮的空氣、改善肺的通氣量，增加肺活量。　　3、放松壓力，調節情緒　　登山可以讓人的精神大大的放松，在感受山中景色的同時放松壓力，舒緩身心，能夠改善