快來跟范爺學如何減肥

　　范冰冰版武則天性感，范爺教你如何減肥。近日，范冰冰版的《武則天》出爐，黃衫紅裙的唐朝宮女服飾，上圍美艷無比。其實明星也不是一直都有這麼好的身材，也有像大媽的時候，但范爺很會減肥。范爺平時也是比較貪吃的，屬於易胖體質。那麼，范爺是如何減肥的呢?下面小編就來詳細介紹下：

　　范爺減肥小妙招：

　　1、早起做20分鐘瑜伽，幫助腸胃蠕動

　　適當的運動有助於身體的自身代謝和循環。對於忙碌的職場女性，隻要利用早上起床後在床上或地板上就能做簡單的伸展和瑜伽動作，專註用腹部深呼吸，直到微微發汗，便能促進腸胃蠕動，排除體內毒素，身體自然變輕松。

　　2、清淡飲食，“低”準則

　　油膩、重口味的食物一定會讓你水腫。因此，從現在起記得要吃低鹽分、低糖分、低油分的食物，凡是濃油赤醬和醃制食物、煎炸食物、含糖飲料都要盡量少吃。烹調時，以橄欖油取代豆油、菜油也能有效降低水腫的機率。