【轉呼啦圈的好處和壞處】

作為一種比較大眾化的運動項目—呼啦圈，一直都受到很多女性朋友的追捧。轉呼啦圈固然有很多的好處，但是也是有一些壞處的，同時在運動過程中還是要註意一些事項以免受傷。

轉呼啦圈的好處

1.可以用以瘦腰，也是腿部及手臂健美的好幫手。2. 擠壓針灸效果：給腹部和腰部像按摩和針灸似的擠壓作用。3.治療便秘:經常使用彈簧呼啦圈，使之在腰部纏繞，能起到刺激腸道，治療便秘的作用，有效的消除便秘所帶來的痛苦。4.減肥：彈簧產生的圓心力有比實際重量重3倍的運動效果，通過彈簧對腰部的按摩和轉動呼啦圈時大量的肢體運動，有效燃 燒體內脂肪，在減肥的同時又能達到健身的目的，減肥健身兩不誤。

轉呼啦圈的壞處

1.呼拉圈是單純的腰部運動，運動量小，光靠這一運動來達到瘦身效果不太現實，並且，