【身體疲勞沒精神】

文章分類：生活養生
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身體經常感到沒精神，容易疲勞，該如何緩解，特別是對於久坐的上班族來說，更經常出現這種情況，教你5個小動作，能快速解除這種疲勞感。

如何緩解疲勞

7個動作緩解身體疲勞

1、眼睛酸痛應對方法：打個哈欠用眼時間過長，眼睛就會幹澀、疼痛，打哈欠可以刺激淚腺分泌淚液，濕潤眼睛，緩解因幹澀而引發的各種不適。打完哈欠後，還可以閉上雙眼，用食指、中指和無名指輕柔按壓眼球20秒，促進眼部血液循環、刺激分泌物排出眼睛，視疲勞癥狀就會得到快速緩解。2、肩頸緊張應對方法：繞手臂久坐或保持同一姿勢時間過長，就會覺得肩膀和脖子僵硬、酸痛，這時可以將雙腿分開與肩平行站立，然後將雙臂以肩為軸向前繞10圈，再向後繞10圈，連續做3～5組。動作幅度要大，可由慢至快，每次轉換方

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