吃堿性食品抗疲勞 你知道有哪些？
文章分類：生活養生
你也會想看的：很多孩子食鹽量超標 腎臟早早出現損傷
日常由於工作學習的壓力，很多時候讓人們喘不過氣，很是疲勞。但是又不能停止日常工作和學習，那麼我們該怎麼抗疲勞呢?飲食上有什麼幫助呢?日常有什麼方法呢?一起來瞭解一下!
疲勞吃什麼
吃堿性食品抗疲勞第一、飲食中不能缺少堿性食物，如新鮮蔬菜(紫甘藍、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿卜纓、小白菜)和水果、菌藻類、奶類等可以中和體內的“疲勞素”——乳酸，以緩解疲勞。第二、鈣是天然的壓力緩解劑。缺鈣的人，總是精疲力竭地疲於奔命、神經高度緊張，工作產生的疲勞無法獲得緩解。在攝取牛奶和酸奶等富含鈣質食物的同時，千萬不要忘記補充鎂，“補鈣不補鎂，吃完就後悔!”新鮮小麥胚、蕎麥、核桃、杏仁、紅葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黃豆等食物中富含鎂元素。第三、補充肉類、豆芽
