便秘要怎樣調理才好

便秘是生活中的常見病，發生便秘的患者多數會發生肛裂，長期以往對身體是不利的，尤其是發展到陳舊性肛裂時，對身體的危害更是加大。

便秘要怎樣調理才好

　　便秘是許多人的煩惱，有些人長期被便秘折磨，導致臉色暗黃、長青春痘，嚴重時很會口臭，那麼對於生活中經常發生便秘的患者要怎麼調理呢？　　便秘是需要慢慢調理的，生活中應註意以下幾點：　　首先，便秘跟內火有一定關系，多吃清淡蔬菜和水果。如苦瓜、香蕉等，苦瓜降火，香蕉通便，但是香蕉是熟透的香蕉，否則是起到相反作用。　　1.平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜，芹菜，菠菜等)和新鮮水果.要鼓勵適量喝水或飲用蜂蜜水，大棗，芝麻和胡桃等，這也有潤肺通便的作用。　　2.要養成大便的衛生習慣.每天晨起或早飯後或睡前按時解