怎樣預防乳腺癌？學會乳房自檢很重要

怎樣預防乳腺癌？乳腺癌如今已成為女性健康的頭號殺手。現今患乳腺癌的女性越來越多，著名的歌手姚貝娜年紀輕輕，就因乳腺癌去世。可見乳腺癌的殺傷力多大，作為女性一定要保護好自己的身體，做到以下措施有效預防乳腺癌。

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怎樣預防乳腺癌？

1.一定要有良好的餓生活作息方式，不熬夜保證充足的睡眠和休息，勞逸結合。2.長期堅持體育鍛煉，因為體育鍛煉不僅可以預防肥胖、提高身體素質，還可以愉悅身心，保持心理健康。因為消極易怒的情緒，容易導致內分泌紊亂，誘發乳腺癌。3.女性哺乳可以有效的減少乳腺癌的發病率，因此不要因為哺乳耽誤時間工作，或者影響美觀就不給小孩哺乳，這樣不僅害瞭小孩還害瞭自己。4.女生在身體發育階段要保證充足的營養，不要節食，但也不要攝入過量的蛋白質和脂肪導致營養過剩。