容易疲勞吃什麼好 疲勞可以吃的食物

工作的人很容易感到疲勞，疲勞一旦出現，就會嚴重影響工作效率。那麼，平時容易疲勞吃什麼？下面，小編為你介紹容易疲勞可以吃的食物。

容易疲勞吃什麼好 疲勞可以吃的食物

　　1.多喝牛奶　　當我們覺得疲勞的時候，可以喝上一杯牛奶。牛奶是一種乳制品，可以提供豐富的鈣元素，為人體補充足夠的能量。當然，我們可以在晚上睡覺的時候，喝一杯牛奶，可以有效地協助我們安眠入睡，保證第二天的精神狀態。　　2.多吃蔬菜汁　　我們知道蔬菜裡面含有很富的營養物質，可以有效地補充體力和增強免疫力。當我們覺得疲勞的時候，可以來一杯蔬菜汁，能夠有效地緩解疲勞、補充體